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Der Bauch reagiert anders als früher
Was vor zehn Jahren funktioniert hat, liefert heute kaum noch Resultate – oder verlangt einen Aufwand, den niemand dauerhaft durchhält.
Biochemie. Klartext. Selbstbestimmung.
Dein Körper hat sich verändert.Deine Strategie muss es auch.
Du trainierst, achtest auf Ernährung – und trotzdem bewegt sich weniger als früher. In 60 konzentrierten Minuten ordnen wir Ernährung, Krafttraining, Schlaf, Regeneration und Biochemie. Eine geballte Ladung relevanter Informationen – klar gewichtet, damit du weisst, was jetzt zählt.
1:1 Video-Call
Kein Abo
Für Frauen & Männer 40+
Wissenschaft erklärt. Praxis prüft. Du entscheidest.Studien, Erfahrung und klare Entscheidungen.
Nach 60 Minuten
01 / VerstehenDeine Ausgangslage ist eingeordnet.
02 / EntscheidenDeine wichtigsten Hebel sind priorisiert.
03 / HandelnDu kennst deine nächsten Schritte.
Echte Kundenstimme
„Dein aufrichtiges Interesse, deine offene Kommunikation und dein breites und tiefes Wissen haben mich beeindruckt. Ich habe dich bereits weiterempfohlen.“
Kein Model. Kein Stockfoto. Mein Körper.
Zieh die Linie. Sieh den Unterschied.
Eine echte Transformation mit 55. Zieh den Regler und vergleiche Ausgangspunkt und Ergebnis.
0Wochen
0Kilogramm
0Jahre alt
Mir fehlte nicht Disziplin. Ich verstand meinen Körper nicht mehr.
Ich habe Ernährung, Training, Regeneration und Biochemie am eigenen Körper aufeinander abgestimmt, gemessen und korrigiert.
Für Frauen und Männer 40+
Dein Körper ist nicht kaputt. Aber er spielt nicht mehr nach den alten Regeln.
Perimenopause, Stoffwechsel, Kraft, Schlaf und Regeneration wirken unterschiedlich zusammen. Darum beginne ich mit deiner Ausgangslage – nicht mit einer Schablone.
01 / Biologie ernst nehmen
Frauen und Männer sind nicht dieselbe Zielgruppe.
Perimenopause, Menopause sowie Veränderungen von Muskelkraft, Fettverteilung und Regeneration brauchen unterschiedliche Schwerpunkte.
Wie ich arbeite → 02 / 80–20Nicht alles optimieren. Das Richtige optimieren.
Priorität haben Ernährung, Krafttraining, Schlaf und Biochemie.
Meine Arbeitsweise → 03 / Klarer StartEin Kickstart. Kein Abo. Ein vollständiger Plan.
Nach 60 Minuten kennst du deine wichtigsten nächsten Schritte.
Kickstart im Detail →60-Sekunden-Klarheits-Check
Woran hängt es bei dir gerade?
Wähle den Satz, der deiner Situation am nächsten kommt. Du siehst sofort einen möglichen Fokus – ohne Daten abzugeben.
Dein möglicher Fokus
Fettverlust ohne den nächsten Radikalplan.
Wir prüfen, warum dein Ansatz stockt und welcher Aufwand bei Ernährung, Training, Schlaf und Biochemie realistisch ist.
- Körperkomposition
- Ernährung
- Alltagstauglichkeit
Es liegt nicht nur an der Disziplin
Wenn sich die Biochemie verändert, muss sich auch der Plan verändern.
Ich kenne den Reflex: Wenn der Körper nicht mehr reagiert, macht man von allem mehr – weniger essen, länger Cardio, härter gegen sich selbst sein. Genau das kann der falsche Weg sein. Ein Körper über 40 ist kein jüngerer Körper mit schlechterer Disziplin.
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Kraft und Regeneration lassen nach
Training fühlt sich schwerer an, Pausen werden länger und der Körper verliert Form, obwohl du dich weiterhin bemühst.
03
Schlaf, Stress und Hormone mischen mit
Hunger, Energie, Fettverteilung und Motivation sind keine reinen Willensfragen. Sie werden von vielen biologischen Signalen beeinflusst.
04
Jeder hat einen Tipp. Kaum jemand trägt die Konsequenzen.
Ärzte, Coaches, Fitness-Influencer und Studien widersprechen sich. Am Ende brauchst du keine hundert Meinungen, sondern Entscheidungen, die zu deinem Körper und deinem Leben passen.
Frauen und Männer 40+
Ab 40 spielt dein Körper nach neuen Regeln.
Nicht an allem sind die Hormone schuld. Aber so zu tun, als spielten sie keine Rolle, ist genauso unseriös. Frauen und Männer verändern sich unterschiedlich – und verdienen mehr als dieselbe Schablone.
Deine Biologie ist kein Randthema.
Perimenopause und Menopause sind keine Fussnoten. Sie verändern Schlaf, Hunger, Fettverteilung, Muskel- und Knochenmasse – und oft auch das Gefühl, im eigenen Körper zu Hause zu sein. Darüber rede ich offen, ohne Panikmache und ohne das übliche «Da müssen Sie halt durch».
PerimenopauseMenopauseKörperkompositionMuskel & Knochen
Frauen 40+ brauchen keine Sonderbehandlung – aber eine Strategie, die ihre Biologie ernst nimmt.
Normal ist nicht automatisch gesund.
Wenn dir ein Arzt sagt: «In Ihrem Alter sind mehr Bauch, weniger Muskelkraft und weniger geistige Frische normal», musst du dich damit nicht abfinden. Denn «normal» ist nicht automatisch «gesund».
StoffwechselMuskelkraftGeistige FrischeRegeneration
Du brauchst keinen Körper eines 25-Jährigen. Du brauchst die beste realistische Version deines heutigen Körpers.
01
Das STRICKER.FIT Manifest
Zwischen Lehrbuchund Gym.
Wissenschaft erklärt. Praxis prüft. Du entscheidest.
Die Medizin weiss viel über Krankheit, Sicherheit und Durchschnittswerte. Das Bodybuilding weiss viel über konsequente Umsetzung, Körperkomposition und die Realität jenseits des Lehrbuchs. Beide Welten haben blinde Flecken.
Ich übernehme weder die trockene Theorie noch die extreme Praxis ungeprüft. Ich verbinde Mechanismen, Evidenz und Erfahrung. Wenn etwas medizinisch abgeklärt werden muss, sage ich das klar. Aber die Entscheidungshoheit über deinen Körper bleibt bei dir.
Biochemie statt Bro-Science
Wirkmechanismen, Evidenz und Risiken verständlich eingeordnet – auch dort, wo andere lieber ausweichen.
Keine Autorität ohne Argument
Erfahrung ist ein Signal. Evidenz ist der Filter. Ein Titel oder ein Sixpack ersetzt keine gute Begründung.
Eigenverantwortung statt Abwarten
Du musst nicht warten, bis jede Institution dieselbe Meinung hat. Du brauchst genug Klarheit für deine bewusste Entscheidung.
Das Pareto-Prinzip
Ich optimiere nicht alles. Zuerst optimiere ich das Richtige.
Ich suche keine Beschäftigungstherapie für motivierte Menschen. Wir trennen das, was Resultate bringt, von dem, was nur Zeit, Geld und Nerven frisst – bei Ernährung, Training, Regeneration und Biochemie.
80/20
Erst das Optimum. Dann das Maximum – wenn du willst.
Das Ziel ist ein starkes Ergebnis mit möglichst wenigen, gezielten Massnahmen: so wenig Zeit im Fitnesscenter wie nötig, ein alltagstauglicher Aufwand beim Essen und biochemische Unterstützung nur dort, wo sie einen klaren Nutzen hat. Wenn die entscheidenden Grundlagen sitzen, kannst du weiter optimieren – nicht aus Zwang, sondern aus Freude am eigenen Körper.
80/20 steht für konsequente Priorisierung – nicht für eine mathematische Ergebnisgarantie.Ausgangslage analysieren
Ziele, Körperzusammensetzung, bisherige Versuche, Ernährung, Krafttraining, Sport, Schlaf, Stress, Laborwerte, Supplements und hormonelle Einflussfaktoren.
Rauswerfen, was nichts bringt
Nicht alles, was gesund klingt, verdient deine Zeit. Wir trennen Grundlagen und optionale Werkzeuge vom üblichen Social-Media-Fitness-Theater.
Einen Plan machen, den du wirklich umsetzt
Du gehst nicht mit einer längeren Liste offener Fragen und guten Vorsätzen aus dem Gespräch, sondern mit Entscheidungen für die nächsten Wochen.
Was du bekommst
Eine Stunde. Klare Entscheidungen.
Ich höre zuerst zu
Wir klären dein Ziel, deine Ausgangslage, bisherige Versuche und offene Fragen.
Wir entscheiden, was ab morgen zählt
Wir priorisieren Ernährung, Training, Schlaf und Regeneration für deinen Alltag.
Bei Biochemie rede ich weder Risiken klein noch verschweige ich unkonventionelle Möglichkeiten
Wirkmechanismen, Evidenz, Chancen und Risiken – verständlich und ohne Tabus.
Nebenschauplätze lassen wir weg
Du gehst mit einem konkreten Plan aus dem Call.
Persönlich, nicht nach Schema
Was Kickstart-Kunden nach dem Gespräch sagen.
“
Diesmal ist es anders. Das Beste ist, dass ich es mit Leichtigkeit durchhalte. Darum bin ich überzeugt, dass noch weitere Fortschritte folgen werden.
Ohne Vorbereitung
Vorhandene Unterlagen und deine echten Fragen genügen.
Ohne Abo
Du buchst eine vollständige Beratung – einmalig und ohne Vertrag.
Ohne Peptid-Pflicht
Peptide sind ein mögliches Thema, niemals Voraussetzung oder Verkaufsziel.
Coaching statt Behandlung
Information und Coaching ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
STRICKER.FIT auf YouTube
Klartext für deinen Körper.
Videos über Gesundheit, Kraft und Biochemie – verständlich erklärt, kritisch geprüft und direkt anwendbar.
Zum Kanal ↗Bereit für Klartext?
Wenn du wissen willst, was jetzt zählt: Lass uns reden.
Wähle einen freien Termin: 60 Minuten, CHF 280, kein Abo.
Bereit für Klartext?
Wenn du Klarheit willst, lass uns 60 Minuten reden.
Du wählst deinen Termin, bezahlst online und bringst deine echten Fragen mit. Die Stunde gehört deiner Ausgangslage und den nächsten sinnvollen Schritten. Ich bringe meine volle Aufmerksamkeit – und sage offen, wenn etwas fachlich abgeklärt werden sollte oder ich etwas nicht weiss.
Kickstart verschenken · CHF 280
Der Gutschein ist nicht personengebunden und kann vor der Einlösung frei weitergegeben werden.
Noch unsicher?
Häufige Fragen.
Ist die Beratung auch für Frauen geeignet?
Ja. Ich berate Frauen und Männer gleichermassen. Bei Frauen berücksichtige ich ausdrücklich Themen wie Perimenopause, Menopause, veränderte Fettverteilung, Muskel- und Knochenmasse sowie sinnvolle ärztliche Abklärungen.
Muss ich Peptide verwenden wollen?
Nein. Peptide sind nur ein möglicher Teil des Gesamtbilds. Ernährung, Krafttraining, Schlaf, Regeneration und eine alltagstaugliche Strategie bleiben die Grundlage.
Verkaufst oder verschreibst du Peptide?
Nein. Ich verkaufe und verschreibe keine Peptide. Ich helfe dir, Informationen und Risiken besser einzuordnen. Medizinische Behandlung, Diagnosen und Verschreibungen gehören zu qualifizierten Ärztinnen und Ärzten.
Bist du gegen Ärztinnen, Ärzte oder Behörden?
Nein. Fachpersonen, Studien und Leitlinien liefern wertvolle Informationen. Aber Beratung ist nicht dasselbe wie Entscheidungshoheit. Ich unterstütze dich dabei, Argumente, Evidenz und Risiken kritisch einzuordnen – und deine Entscheidungen informiert und eigenverantwortlich zu treffen.
Was passiert nach der Buchung?
Du erhältst eine Bestätigung mit allen Termininformationen. Falls erforderlich, kannst du den Termin über den enthaltenen Link selbst verschieben.
Kann ich eine Kickstart Transformation verschenken?
Ja. Für CHF 280 erhältst du einen druckbaren Geschenkgutschein für eine Kickstart Transformation à 60 Minuten. Der Gutschein ist nicht personengebunden und kann weitergegeben werden, solange er noch nicht eingelöst wurde.
Kannst du ein bestimmtes Resultat garantieren?
Nein. Körper, Ausgangslage und Umsetzung unterscheiden sich. Ich garantiere keine Kilogrammzahl oder medizinische Wirkung – aber eine ehrliche Analyse, klare Prioritäten und meine volle Aufmerksamkeit.